早孕反应对女性朋友来说影响很大，所以女性朋友一定要防止早孕反应，那么防止早孕反应要做哪些，专家下面为我们介绍一下。

　　1、适量活动

　　不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　2、心理战胜

　　心情要保持轻松愉快；自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心；另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。

　　3、饮食对策

　　注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

　　以上是黑龙江生殖保健服务中心的专家对“防止早孕反应要做哪些”做的介绍，希望能够对您起到帮助，如果您对“防止早孕反应要做哪些”还有疑问或想了解更多关于疾病的治疗，保健，费用等问题，可以质询我们的在线专家，我们的专家会为您讲解。