人流使女性朋友的身体变得很虚弱，女性朋友想要快点恢复，在日常饮食中一定要注意，那么人流后的饮食需要做到哪些，专家下面为我们介绍一下。

　　人流后的饮食需要做到哪些？

　　1、注意补充蛋白质，蛋白质是抗体的重要组成成分，一旦摄入不足，就会导致机体抵抗力下降，因此建议女性在人流后应多吃一些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等，这样会对女性身体有益。

　　2、注意人流后的饮食要易于消化，尤其应选食富含各种维生素、微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等。

　　3、人流后注意不吃或少吃油腻生冷食物，不宜吃萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

　　4、注意补水，女性在人流后补充水分应少量多次，而且由于汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2等，因此女性朋友在人流后应多吃新鲜蔬菜、水果。

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