人流看上去对女性朋友的健康不会影响，专家指出，其实人流对女性朋友的伤害是巨大的，人流的影响不输给生孩子，所以为了女性朋友的身体健康，做完人流的女性一定要在饮食上获得调养，那么人流后的调养要做到哪些，专家下面为我们介绍。

　　1、要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

　　2、人流手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。

　　3、虽然人流术后需要好好调养，但也要适当限制脂肪，人流术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。同时不宜油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

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