人流手术是很多女性不得不采用的一种终止妊娠的方式，即使是明知道这是对身体有危害的。那么应该如何减轻人流后影响呢？专家指出，除了要注意多休息，还要注意调整自己的心态。

　　黑龙江生殖保健服务中心的专家指出，女性朋友在经历过人流手术后都会收到一些影响，无论是生理上还是心理上的。要避免这种人流后影响，就要注意调整自己的心态，还要注意在手术后多加休息。具体的方法就是：首先是要保证充分的休息。

　　有些人认为无痛人流不是什么大手术，照常工作甚至加班加点，这种想法与做法是不可取的，否则会给身体带来极大的伤害，很难再恢复到之前的状态。当然，也有些人因工作缠身或因个人原因，不能让单位知道而不便请假，因而难以做到手术后充分休息。这时就应该将手术的时间选择在靠近周末的日子，凭借周末公休，使身心得到休息。同时应于流产后1―2周内安排一些轻松的工作或放慢工作节奏。

　　除此之外，女性在进行人流手术后，还会出现一系列的心理上的问题，这些就是人流后影响的另一方面例如：抑郁、沮丧、哭泣、烦躁、失眠等一系列精神症状。这是因为妊娠前通常，在经历了无痛人流手术以后，女性会产生抑郁、沮丧、哭泣、烦躁、失眠等一系列精神症状。这是因为妊娠前后体内激素水平发生变化引起的。多数人会不治而愈。

　　然而，手术后的调养对女性身心能否尽快恢复也有重要作用。至于在心态上的调整，首先要正确认识和接受手术后的恐惧、悲痛及内疚等情绪变化，了解到这种变化会随着时间消退。为了缓解情绪变化给自己带来的不适，可以寻求适当的宣泄方式，如哭泣和倾诉等。另外，选择正规的医院进行手术和产后复查，寻求医生的帮助，以确保产后恢复良好，这是对以后再次妊娠的保证，也能帮助患者顺利度过心理恢复期。

　　虽然现在的人流手术对女性的伤害已经很小了，但是人流后影响女性的正常生活也是事实，所以建议女性朋友，尽量做好避孕措施，不要把人流手术当做一种常用的补救措施。