如何通过体育运动恢复阴道弹性呢？黑龙江生殖保健服务中心的专家为您答疑解难。

    1、屏住小便

    在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

    2、提肛运动

    在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

    3、收缩运动

    仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

    4、其他运动

    走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

    如果您有更多的具体问题，可以即时与黑龙江生殖保健服务中心在线专家进行免费咨询，您将得到满意的治疗指导。本站文章竭诚为您提供疾病和健康类资讯，您的健康，我们的责任！