岁月不饶人，随着年龄的增长，阴道松弛悄悄地找上了很多女性。那么，能让阴道紧缩的方法有哪些呢？黑龙江生殖保健服务中心的专家在这里告诉您收肛提气可帮助阴道收紧。

    收肛提气可帮阴道收紧

    我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。

    方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。

    国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的。

    方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。

    阴道松弛也中老年女性不可避免的生理现象。其最常见原因是自然分娩后，盆腔肌肉群恢复欠佳，甚至是受到损伤，造成阴道松驰。阴道松驰是指盆腔肌肉群的张力下降造成阴道周围肌肉松驰、阴道变宽，严重者可有阴道壁膨出。

    最后要提醒女性朋友，产后恢复性锻练就尤为重要。即使是剖腹产的女性，由于临产时盆腔的肌肉、韧带也是充分伸延、为婴儿出生做好产道准备的。所以，女性应该在产后尽早进行恢复性锻练，而且应该特别注重盆腔肌肉的运动。我国传统的“坐月子”的习惯对日后女性的生活是不利的。

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