字典中解释：习惯就是人一种的行为倾向，习惯是稳定的、甚至是自动化的行为。良好的生活习惯，就是即适合自己的，又是科学的行为方式。
许多人在生活中忽视良好的行为习惯，经常有一些不良的行为，久而久之这将对身体健康造成极大的伤害。
    2007年9月份，此次对石家庄肾病医院抽样调查的7200名患者的抽样调查中发现，导致肾病的众多因素中，不良生活习惯占据了一定的比例。   
    那么，究竟哪些生活方式是不良之列？记者采访了石家庄肾病医院的夏丰院长（主持此次全国肾病病因大普查的主负责人）。据夏院长介绍，根据此次调查，并结合对与现住院病人深入病情交谈，发现长时间上网、熬夜、吸烟、少动、膳食不平衡、酗酒、生活不规律等是导致肾病的罪魁。此外在调查中，我们还惊讶的发现，在导致肾病的其他直接原因中，不良生活习惯也是诱发原发病的元凶以及推动病情继续发展的催化剂。

    不良生活习惯一：上网、熬夜导致劳累、感冒
     在调查中我们发现这一部分人集中在青年群中，其中一部分人属于长期无所事事而整天沉溺于网络；另外一部分则是工作性质使然，为了完成工作任务，通宵达旦，其中在我们对于肾病发病职业比例调查中已经得出结论，在7200名肾病患者中有16%的人是长期从事电脑工作的人员（人数1170人）。
     在调查中从病人的病史陈述中了解到，有一部分人不论出于什么样的动机，是娱乐也好，是工作的无奈也好，他们均昼夜上网，有时竟然彻夜不睡觉，为了提神，还养成了其他不好的习惯，例如抽烟、喝酒、吃饭不定时等，在1170名从事长期从事电脑工作的人员中，其中有40%的人群长达5年以上的抽烟、喝酒等不良嗜好。
      长期的劳累，加之不良生活习惯，导致疲劳过度，过度疲劳容易积劳成疾，从而使得人的免疫能力下降，人体抵抗外来不利因素的防御能力降低，例如：易患一些小感冒等。殊不知，感冒是极易诱发肾病的重要因素之一。感冒时，人体本身就处于弱势状态，一些细菌病菌极易侵入人体，引起继发性细菌感染，进一步削弱病人的抵抗力，通过抗原-抗体反应（细菌和病毒都可作为抗原）而引起免疫复合物性沉积在肾脏固有细胞，从而产生肾炎，肾病综合征等肾脏疾病。
    不仅如此，肾内科的医生对于已经患有肾病的病人总是反复叮嘱：注意休息，避免劳累，预防感冒。一旦病人生活上不注意，身体过于劳累，感冒再次发生，这样会使病情加重。对肾功能不全患者，甚至有可能导致肾衰。
    因此无论对于健康人，还是肾病患者，避免长时间的劳累以及预防感冒和流感，对于保护自己的健康有着重要意义。

    不良生活习惯二：饮食不均衡、运动少导致肥胖，产生糖尿病
    
      随着生活水平的提高，人们对于吃的越来越讲究，相反对于运动则是越来越忽视。根据此次调查，7200名肾病患者中，青少年占据了46%（3354人）。在这一部分人群中，儿童以及青年的肥胖比例也在40%左右。同时这些人中还伴有糖尿病与高血压等一些 “成年病”，如今这些所谓的“成年病”已不是成年人的专利品，它也在慢慢靠近青少年。
    石家庄肾病医院的夏丰院长表示，当代青少年的肥胖趋势，除了遗传因素外，与这

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